מקורות צמחיים לחלבון חיוניים לכל מי ששומר על מזון קל (דל קלוריות), מזין ובריא . 40-45  גרם חלבון ליום ההכרחיים לשומרי הגזרה (250 גרם חזה עוף שהם 200 קלוריות בערך). החלבון מהחי דל קלוריות כשבא מהעוף למשל, ומשמש להרזיה. והחלבון … המשך לקרוא הטף – חלבון מושלם מהצומח. מזין, בריא ולא משמין